Bootcamp - Få pulsen op med intens og effektiv styrke- og konditionstræning - for alle M/K 18+ Bootcamp er intenst og hårdt. Som gevinst er det top fedtforbrændende, du bliver stærkere og mere udholdende, du stabiliserer dit blodsukker, sænker både blodtryk og kolesteroltal med blot ca. 25 minutter, hvor du presser dig selv max. Vi supplerer ind imellem træningen med redskaber såsom: håndvægte, elastikker, kettlebells, vægtstænger m.m Timen er bygget op således: 1. Ca. 5 min.: Velkommen og præsentation af dagens træningsprogram (Dagens styrke/konditionsprogram varierer fra gang til gang) 2. Ca. 15 min.: Opvarmning 3. Ca. 25 min.: Styrke/konditionstræning med høj intensitet, hvor du yder dit allerbedste 4. Ca.15 min.: Stræk Uanset din nuværende form eller tidligere træningserfaringer kan du deltage. Helt simple øvelser, som er forskelligt sammensat til et program. Vi træner med god stemning på holdet, vi knokler, sveder, griner og går glade hjem. :) Medbring måtte til træningen. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på holdet.

Du kan melde dig til at gå på holdet begge dage - tilmeld under V13

Vil du kun gå mandag - tilmeld dig under V13A

Vil du kun gå torsdag - tilmeld dig under V13B