| Himmelev-Veddelev Gymnastikforening (HVG) blev stiftet den 6. oktober 1925 af initiativrige karle i lokalområdet uden nogen form for administrativ eller økonomiske støtte fra sognerådet. |
|
| |
24-05-2023
I skrivende stund arbejder vi i bestyrelsen på at kunne faciliterer de kommende nye hold tilbud til foreningens medlemmer.
Vi forventer at kunne præsenterer de nye hold medio/ultimo juni måned.
/Programudvalget
OBS!
Såfremt du kunne have lyst til at blive en del af foreningens instruktør-team - se kontaktinfo i opslag herunder
|
BYENS BEDSTE INSTRUKTØRER & HJÆLPE-INSTRUKTØRER SØGES
I den kommende sæson er vi meget interesseret i at kunne tilbyde endnu flere børnehold.
Andet eller andre - måske helt nye hold kunne også have vores interesse.
Vi tilbyder en konkurrence-dygtig time-betaling samt uddannelse i nødvendigt omfang for den rette.
Hvis du er interesseret I at hører mere omkring mulighederne og hvad vi kan tilbyde dig som instruktør / hjælpeinstruktør
- kontakt helt uforpligtende formand@hv-gym.dk
Vi ser frem til at høre fra dig
Gymnastiske hilsner
HVG
|
Så er programmet for næste sæson 2022-2023 klar - klik her!
God læselyst!
|
| 24-05-2022 |
Endelig program for sæsonen 2022/23 bliver lagt på hjemmesiden i uge 27 og der vil blive åbnet for tilmelding for medlemmer fra sidste sæson den 8. juli - alle vil modtage en mail på den mailadresse de var tilmeldt på i denne sæson med nærmere besked.
Åbning for nye medlemmer sker mandag den 15. august kl. 18.00 |
|
HVG afholder generalforsamling - som medlem inviteres du derfor til at komme og høre omkring foreningens virke igennem sæsonen samt gøre din indflydelse gældende i rolige covid-19 venlige omgivelser - alternativt kan du deltage i mødet hjemmefra.
Invitation til mødet er sendt til alle medlemmer pr. mail 24. februar 2022
Generalforsamlingen afholdes i HVGs klublokale på Himmelev Skole, Ollerupvej 5 - Onsdag d 16. marts kl. 19:00 - 20:30.
Venlig hilsen
Jack Mechlenborg
Formand
|
Kom til prøvetræning og udtagelse på HVG’s super seje Teamgym aspirant hold.
Sted: Trekroner hallen
Dato: 28. August 2021 kl 9-12
Tilmelding til prøvetræning og udtagelse via HVG’s hjemmeside.
Holdet er for gymnaster der har lyst til at dygtiggøre sig indenfor gymnastik. Vejlede krav: gymnaster skal mestre (vejr)mølle, begyndende rondat/araberspring, god motorisk udvikling, basal musik forståelsen have lyst til at træne og dygtiggøre sig i både spring og rytmegymnastik. Kvalificerede gymnaster,
der ønsker at prøve kræfter med konkurrence gymnastik, tilbydes deltagelse i GymDanmarks teamgym begynder række. Hele holdet deltager i HVG’s lokal opvisning samt DGI vigen.
|
| 09-08-2021 |
I forbindelse med at en af vores instruktører har fået nyt job, har hun desværre ikke længere mulighed for at undervise sine planlagte hold. Vi har heldigvis fået dækket to af holdene med andre instruktører, men må desværre lukke følgende hold:
Karlegymnastik 2, Parkmotion 2 og Morgentræning yoga.
Karlegymnastik 1 varetages i denne sæson af Knudi og Parkmotion 1 af Sine og Heidi.
Vi har samtidig udvidet deltagerantallet på Parkmotion 1 til 40. |
| 06-07-2021 |
Så er programmet for næste sæson 2021/22 klar og kan nu kigges igennem, så man kan forberede hvilke(t) hold man gerne vil deltage på.
Åbning for medlemmer fra sidste sæson åbner snarest og alle vil modtage en mail på den mailadresse de var tilmeldt på inden åbningen.
Åbning for nye medlemmer sker mandag den 16. august kl. 18.00
https://www.hv-gym.dk/Program
|
| 06-07-2021 |
HVG søger 1 træner til Parkour til den kommende sæson med start den 1. september 2021.
Er du frisk og har mod på at træne 1 parkourhold onsdag aften i Trekroner ved Roskilde, er du måske lige den vi søger.
Du skal:
• have lyst til at undervise i parkour ude og inde.
• have et godt humør og være imødekommende.
• være god til at lære fra dig.
• være god til at omgås børn.
• være mødestabil.
• helst være fyldt 18 år.
Vi tilbyder dig :
1 parkour hold, der træner hver onsdag kl. 18.30-20.00 i og omkring Trekronerhallen i Trekroner, Roskilde.
Aldersgruppen er 11-15 år.
Holdet er ikke nyt, men har med stort succes kørt de seneste par år, men vores tidligere dygtige instruktører har desværre ikke længere mulighed for at undervise holdet.
- I er 2 trænere på holdet og Magnus glæder sig til at få en medinstruktør.
- Vi er en klub med et godt sammenhold og gode faciliteter.
- Attraktiv løn og mulighed for kurser og uddannelse
Lyder det som noget for dig - så skynd dig at kontakte os.
Vi krydser fingre og glæder os til at høre fra dig 
Henvendelse:
Marianne Nielsen, bestyrelsesmedlem HVG
mariannen@hv-gym.dk eller på tlf. 61511950 |
Årets Idrætspriser 2020 blev uddelt i går og Snow Funs Årets Initiativpris gik til Sønderlundkvarterets Idrætsforening (SIF), Roskilde Gymnastikforening (RG), Roskilde Team Gym (RTG) samt Himmelev-Veddelev Gymnastikforening (HVG), som har lavet et fælles opvisningshold, Fællesholdet. På billedet ses Jan Krøyer fra Snow Fun samt instruktør på Fællesholdet Jeppe Østergaard.
Stort tillykke til os alle og ikke mindst Jeppe for hans store arbejde med dette. |
| 26-05-2021 |
Himmelev-Veddelev Gymnastikforening (HVG) søger instruktører til børnehold til den kommende sæson 21/22
Vi træner i haller og på skoler i Himmelev og Trekroner nord for Roskilde.
Så har du lyst til at blive en del af vores dejlige klub, så tøv ikke med at henvende dig til bestyrelsen@hv-gym.dk
Enhver kontakt, der udløser en ansættelse af ny træner, giver dig et gavekort på 500 kr. :)
Vi glæder os til at høre fra dig
Mange hilsener
Bestyrelsen i HVG |
| 08-03-2021 |
Der indkaldes hermed til Generalforsamling I HVG
Onsdag den 24. marts 2021 kl. 19.00
Da vi desværre stadig ikke kan mødes fysisk, vil generalforsamling blive afholdt virtuelt.
Link til invitation findes nederst i indkaldelsen.
Dagsorden ifølge vedtægterne:
1. Valg af dirigent
2. Beretning
3. Det reviderede regnskab fremlægges
4. Det reviderede og godkendte regnskab underskrives af dirigenten
5. Indkomne forslag
6. Valg af bestyrelsesmedlemmer og suppleanter
7. Valg af revisor
8. Eventuelt
Emner til punkt 5 Indkomne forslag skal indsendes til formanden (formand@hv-gym.dk) så de er formanden i hænde senest 8 dage før generalforsamlingen.
Med venlig hilsen
Bestyrelsen
Link til generalforsamlingen:
Deltag på din computer eller mobilapp
Klik her for at deltage i mødet |
| 15-07-2020 |
| Så ligger programmet klart og du kan se alle de gode tilbud i nedenstående link. |
| 23-09-2020 |
NYHED
Jump4Fun er et træningstilbud til dig som er mellem 6-16 år og som bl.a. ikke har fundet en idrætsgren der lige passer dig, er overvægtig, eller inaktiv eller har andre særlige behov.
På vores Jump4Fun hold skal det være sjovt at bevæge sig og vi arbejder med bevægelsesglæde, selvværd, varieret træning og motorik.
Tøv ikke med at komme og prøve vores fantastiske Jump4Fun hold og få en masse nye venner.
Vi glæder os til at møde dig på Himmelev Skole tirsdage klokken 17:00-18:30.
Du kan kontakte instruktør Signe Lindstrøm på 61184742 hvis du har nogle spørgsmål.
Se mere i denne video: https://www.youtube.com/watch?v=ThMMDZheR4w
|
| 11-08-2020 |
Vi i HVG er stolte over at kunne præsentere et nyt hold i Roskilde.
Vi har i samarbejde med de tre andre gymnastikforeninger i Roskilde (Roskilde Team Gym, Roskilde Gymnastikforening og SIF) skabt et nyt 18+ hold for ambitiøse gymnaster.
Holdet kommer til at lave opvisninger rundt omkring i Danmark til foråret og vi kan ikke vente til at se dem.
Hvis i vil vide mere om holdet, kan i gå ind på linket:
https://www.facebook.com/events/650755532151035/ |
| 13-07-2020 |
Kan du ikke få nok af gymnastik og har du lyst til at deltage på Roskilde Gym Camp i vores fælles supertræningssted Springcentret på Kildegården, så er det nu, at du kan tilmelde dig sommerens camps, der foregår i starten af august. De to camps arrangeres i fællesskab af de 4 gymnastikforeninger i byen: Roskilde TeamGym, Roskilde Gymnastikforening, Sønderlundskvarterets idrætsforening og Himmelev Veddelev Gymnastikforening.
Selvom der står sidste tilmelding 20. juni, så er det stadig muligt at tilmelde sig - du kan bruge dette link: https://sifidraet.dk/holdoversigt/
Så skynd dig at tilmelde dig til en super gymnastikoplevelse i din sommerferie! |
| 08-04-2020 |
Kære alle medlemmer i HVG
Det er med stor ærgrelse, men forståelse for landets, at vi må aflyse resten af sæsonen 2019/20 som følge af corona-virus.
Det betyder, at vi desværre også må aflyse vores opvisning den 25. april i Himmelev Hallen. Ligeledes er al sommergymnastik aflyst.
Vi vil nu arbejde hårdt på at få sammensat et godt program for den kommende sæson. Vi forventer at kunne præsentere det senest i juli måned.
Vi er som jer møg-ærgerlige over situationen, men håber at møde jer i vores gode HVG-fællesskab i den kommende sæson.
Vi står sammen - hver for sig.
Vi ønsker jer alle en god påske.
Mange hilsener
Bestyrelsen i HVG |
| 08-04-2020 |
Nu hvor al træning er aflyst resten af sæsonen, så kommer vi her med nogle træningsøvelser fra DGI, som I evt. kan lave hjemme på stuegulvet, eller ude i det gode vejr.
Al bevægelse er bedre end ingen bevægelse, ikke mindst i denne lidt mere inaktive Corona-tid.
Rigtig god påske alle sammen |
| 21-03-2020 |
Det kan være svært at motivere sig selv, når der ikke er en instruktør og et hold til at hjælpe en. Vi har fundet en midlertidig løsning, mens der er lockdown.
DGI har samlet en masse hjemmetræningsprogrammer, som er let tilgængelige og brugervenlige: https://www.dgi.dk/…/tema-saadan-kan-du-traene-hjemme-eller…
Vi håber det kan give lidt inspiration og motivation til at træne, mens vi må aflyse al aktivitet i HVG.
Husk, at vi også har en Instagram. Her vil vi forsøge at give jer inspiration gennem små videoer og billeder i løbet af den næste periode. Du kan finde profilen ved at søge på himmelevveddelevgymnastikforening eller følge dette link: https://www.instagram.com/himmelevveddelevgymnastik/
God dag og god træning fra alle os i HVG
Vi savner jer i træningslokalerne
|
| 05-03-2020 |
Opdatering 18/3. Generalforsamling udskydes indtil der igen kan ske forsamling af større grupper. Der kommer ny indkaldelse.
Der afholdes Generalforsamling:
Mandag d. 30-Marts-2020 kl 18 i klubbens lokaler på Himmelev Skole.
Dagsorden ifølge vedtægterne:
1. Valg af dirigent
2. Beretning
3. Det reviderede regnskab fremlægges
4. Det reviderede og godkendte regnskab underskrives af dirigenten
5. Indkomne forslag
6. Valg af bestyrelsesmedlemmer og suppleanter
7. Valg af revisor
8. Eventuelt
Emner til dagsordenens punkt 5 skal være formanden i hænde senest 8 dage før Generalforsamlingen, evt. pr. mail: formand@hv-gym.dk
|
| 11-03-2020 |
HVGs bestyrelse har efter de seneste udstedte retningslinier for inddæmning af smitte udbredningen for covid-19 besluttet at:
AFLYSE ALT GYMNASTIK UDBUD FRA 12. Marts til og med 29. Marts
Hvis situationen og retningslinierne er ændret starter vi op igen Mandag 30. Marts
mvh
HVG Bestyrelse |
| 10-02-2020 |
Fokus var på rytme og sociale relationer på holdet.
Vi afsluttede dagen med kage og pølsehorn.
Se nedenstående video... |
| 07-02-2020 |
Husk at HVG holder vinterferie i uge 8, så medmindre der er meddelt noget andet på holdet, er der ingen træning i uge 8.
Rigtig god ferie til jer alle og på gensyn igen i uge 9 |
Disse seje piger skal til Sjællands mesterskaberne i Rope Skipping, også kendt som sjipning, nu på søndag den 2. Februar.
Konkurrencen forgår i Lillerødshallerne fra kl. 10:30 til 15.15.
Kig forbi og støt HVG’s dygtige piger.
Yderligere info:
https://gymdanmark.dk/konkurrence/sm-sm-aaben-hold-begynderraekker/ |
| 13-01-2020 |
Gymnastik holdet for 3-4 årige (Årgang 2015-2016 + januar 2017)
Onsdag kl. 17-18.00 på Himmelev skole (Pigesal).
Gymnastik holdet er inspireret af træningskonceptet GymFamily fra GymDanmark, som er et træningskoncept, hvor barn og forældre er aktive sammen.
Vi skal blandt andet lege ”flyvemaskine” oven på mors/fars fødder, barnet skal lære at stå på hænder, hvor mor/far er en aktiv hjælp for barnet mv.
Der vil derfor være fuld fart på træningen både for barnet, men også for mor/far.
Vi starter træningen med en velkommen sang og derefter laver vi en opvarmning, hvor vi alle får pulsen op og der arbejdes med forskellige sanser. Vi skal eksempelvis træne balancesansen når vi går på line, vestibulærsansen når vi slår kolbøtter og hænger med hovedet nedad i forskellige rotationer samt følesansen når vi laver sansebaner.
Børnene bliver desuden udfordret med kropsspændings øvelser, krydsbevægelser og meget mere.
Vi skal også danse til musik, hvor vi vil høre sange, som fortæller os hvad vi skal gøre med kroppen.
På holdet bliver der også lagt vægt på, at hele kroppen bliver brugt og at det skal være sjovt at være aktive sammen.
Jeg glæder mig til at tumle rundt sammen med jer og få sved på panden.
Husk derfor at vi alle skal have træningstøj på.
Sæson start onsdag den 22. Januar 2020
Sæson afslutning onsdag den 29. April 2020
(OBS. Aflyst onsdag den 18.2, 4.3, 11.3 og 17.3) |
SMART træning holder din hjerne i topform
Ligesom musklerne bliver slappe, hvis du ikke bevæger dig regelmæssigt, så mister hjernen også langsomt sin styrke, hvis den ikke bliver stimuleret. For at holde hjernen i topform, skal den løbende have nye udfordringer, som kræver koncentration og fokus.
Med SMART træning bliver din hjerne sat på prøve og bliver trænet op til at fungere hurtigere, mere effektivt og mære præcist.
Vælg SMART træning, hvis du vil:
- Forbedre din koncentrationsevne
- Gøre hjernen hurtigere og mere effektiv
- Forbedre din hukommelse
- Styrke din balanceevne og koordination
- Gøre dig bedre til at skabe overblik og strukturere komplekse opgaver
- Styrke din indlæringsevne
- Gøre dig bedre til at træffe beslutninger
- Forbedre dit samsyn, så du bedre kan styre og time dine bevægelser
Fitness for hjernen
SMART træning er med andre ord fitness for hjernen. Træningen består af enkle fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Din balance, orienteringsevne, hukommelse og opmærksomhed vil blive udfordret og dermed kan du påvirke dit fysiske funktionsniveau og dit mentale overskud. Øvelserne er ikke fysisk krævende, og det er kun din hjerne, der kommer på hårdt arbejde.
SMART træning er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale. Alle kan have gavn af træningen – uanset alder – og alle kan være med.
Træningen foregår på hold, og på holdet er der fokus på det sociale aspekt og på, at det er sjovt at være sammen.
Du melder dig til et forløb på ca. 12 gange.
Her vil du blive præsenteret for forskellige øvelser, der på hver sin måde er med til at træne dig motorisk, logisk og sensorisk.
Du behøver ingen idrætsmæssige forudsætninger, bare du er motiveret til at holde din hjerne i form.
Træningen er for alle – mænd og kvinder
Vil du vide mere om SMART træning, så kontakt:
Instruktør Helle Dyrmose Jensen: helledj@hv-gym.dk eller på telefon 40 79 37 12
Tidspunkt: Lørdag kl. 9.00 – 10.00
Sted: Klostermarksskolens Festsal, Kongebakken 19-21, 4000 Roskilde.
Kom og få en prøvetime, inden du tilmelder dig på www.hv-gym.dk/tilmelding |
| 06-01-2020 |
2. søndag i hver måned har HVG nedenstående hold på Kildegården - kom og vær med...
Forældre-barn Tumlegymnastik
Forældre-barn hold er gymnastik for børn i alderen ca. 2 - 5 år sammen med forældre, bedsteforældre eller lignende. Vi skal løbe, hoppe, danse, kravle samt lege rundt i skumredskaber, trampolin og meget mere. Vi arbejder med motorik, bevægelse, musik og leg.
Tid: 10.15-11.45 (1t 30 min)
Pris: 35kr
|
| 06-01-2020 |
Nye Rope Skipping hold i HVG
Vi udbyder nu en ny runde af vores meget populære Rope Skipping hold for børn i alderen 8-18 år:
Rope Skipping Begyndere torsdag kl. 17.00 - 18.30 (hold U019)
Rope Skipping er sjipning på en anderledes og spændende måde, hvor vi tager sjipningen fra skolegården til det næste niveau. Det er godt for motionen og koordinationen, og du får sved på panden. Vi skal sjippe i et tov, flere tove, double dutch og meget mere. Vi skal lære en masse tricks og selvfølgelig have en masse sjov. Holdet er for begyndere og let øvede og både drenge og piger. Det bliver både sjovt og udfordrende for alle, så husk kondiskoene og kom og vær med på vores hold
Spørgsmål?: Kontakt mariej@hv-gym.dk
Rope Skipping Begyndere mandag kl. 17.00 - 18.30 (hold U020)
Rope Skipping er sjipning på en anderledes og spændende måde, hvor vi tager sjipningen fra skolegården til det næste niveau. Det er godt for motionen og koordinationen, og du får sved på panden. Vi skal sjippe i et tov, flere tove, double dutch og meget mere. Vi skal lære en masse tricks og selvfølgelig have en masse sjov. Holdet er for begyndere og let øvede og både drenge og piger. Det bliver både sjovt og udfordrende for alle, så husk kondiskoene og kom og vær med på vores hold
Spørgsmål?: Kontakt mariej@hv-gym.dk
Nyt Motorik hold (1-6 år) onsdag kl. 9.00 - 10.00 (hold U001b)
På motorikholdet vil vi lege os til stærkere, sikrere og sundere børn, så går du hjemme med dit/dine børn eller har du mulighed for at tumle og hygge med dit barn eller barnebarn onsdag formiddag kl. 9.00 - 10.00 i Idrættens Hus på Kildegården (rytmesalen) så er motorik holdet måske noget for dig?
På motorikholdet vil der være fuld fart på - vi vil tumle rundt sammen, slå kolbøtter, gå på line, løbe stærkt, danse til musik, synge og have det sjovt. Vi vil udfordre børnenes sansemotorik gennem leg, hvor vi bl.a. vil lave sansebaner, hvor vores følesans vil komme i spil.
Holdet er for alle fra 1 år (gerne stabilt gående). Motorik træning har desuden en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos eksempelvis motorisk usikre børn, sansesarte børn, ørebørn m.v. Dermed sagt er motorikholdet for alle.
Jeg vil glæde mig til at tumle rundt og hygge sammen med jer.
Spørgsmål? Kontakt signel@hv-gym.dk
Derudover har vi også plads til flere på vores parkourhold 10-14 år onsdag kl. 18.30 - 20.00 (hold U009)
På dette hold lære man en masse forskellige teknikker fra parkour- og freerunning verdenen. Formålet med vores træning vil ikke kun være at træne i områder, som er designet til parkour, men også at lære at bruge selvsamme teknikker i praksis til for eksempel at komme hurtigere i skole eller lignende
Spørgsmål? Kontakt anton@hv-gym.dk eller jacob@hv-gym.dk
Du er velkommen til at få en prøvetime, inden du melder dig på holdene.
Tilmelding: www.hv-gym.dk/tilmelding |
| 06-01-2020 |
Så har vi mulighederne til dig i HVG og du er velkommen til at få en prøvetime, inden du melder dig på holdet.
Spørgsmål? Kontakt instruktøren - se deres mail under holdbeskrivelsen.
Tilmelding: www.hv-gym.dk/tilmelding
Morgen Yoga begynderhold lørdag kl. 9.00 - 10.00 (hold V024)
Start weekenden med at komme i balance med morgen yoga. Vi vil arbejde holistisk med klassiske yoga øvelser, åndedrætsøvelser og meditation, på et niveau hvor alle kan være med. I yogaen arbejder du fra det udgangspunkt du kommer med. Der vil være alternativer til alle øvelser og da holdet er et morgenhold, vil der være lidt mere flow og bevægelse. Bl.a. laver vi de klassiske solhilsner, gode stræk og styrkende øvelser, som arbejder i feltet mellem ro og indsats. Vi slutter altid af med en kort meditation. Alle er velkomne, fra 15-90 år og både mænd og kvinder.
Spørgsmål? Kontakt nina@hv-gym.dk
Kondi og styrke, mandag kl. 17.00 – 18.30 (hold V001)
Holdet er et træningshold for dig, som ønsker at forbedre din kondition samt at træne din muskulatur. Styrketræningen vil inddrage forskellige rekvisitter som små håndvægte og klude og fokus vil især være på at styrke core. Der vil være alternativer til alle øvelser med udgangspunkt i hvad du kan nu. Vi har sved på panden, et smil på læberne, hyggeligt samvær og udsigt til en sixpack
Spørgsmål? Kontakt josefine@hv-gym.dk
Crossgym/cirkeltræning, mandag og torsdag kl. 18.30 – 19.30 (hold V020)
Her får du en høj-intensitet time med fokus på puls og styrke. Det skal være hårdt, men sjovt. Vi laver primært øvelser med egen kropsvægt, men bruger også redskaber som håndvægte, stænger, elastikker, kettlebells m.m. De fleste kan være med, da øvelserne kan justeres i tempo og sværhedsgrad, men det kræver at grundformen er på plads og at man er bekendt med øvelser som bl.a. push-ups, squats, lunges og burpees.
Spørgsmål? Kontakt mia@hv-gym.dk eller dinahb@hv-gym.dk
SMART træning, 40+ lørdag kl. 9.00 – 10.00 (hold V028)
Træning for dig, der gerne vil styrke din hjernes ydeevne og kapacitet i hverdagen. Træningen består af enkle fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik. Din balance, orienteringsevne, hukommelse og opmærksomhed vil blive udfordret og dermed kan du påvirke dit fysiske funktionsniveau og dit mentale overskud. På holdet er der fokus på det sociale aspekt og på, at det er sjovt at være sammen. Du melder dig til et forløb på ca. 12 gange. Her vil du blive præsenteret for forskellige øvelser, der på hver sin måde er med til at træne dig motorisk, logisk og sensorisk. Du behøver ingen idrætsmæssige forudsætninger, bare du er motiveret til at holde din hjerne i form. Træningen er for alle – mænd og kvinder
Spørgsmål? Kontakt helledj@hv-gym.dk
Parkmotion onsdag kl. 10.30 – 11.30 (hold V004)
Parkmotion går ud på at få rørt sig udenfor i den friske luft i den smukke Folkeparken i Roskilde. Træningen er masser af øvelser udført med naturen som træningscenter og ramme. Man behøver ikke at kunne løbe for at være med. Alle kan deltage, bare man har tøj og sko på som man kan færdes i udenfor i al slags vejre. Vi laver alle mulige slags øvelser, som kan udføres de fleste steder, understøttet af dejlig musik. Vi vandrer, bruger hinanden og simple træningsredskaber og amfiteatret og får pulsen op samtidig med, at vi får energi, lys, frisk luft og fællesskabet styrket med en god latter i den smukke park. Vi slutter altid timen med en sang.
Spørgsmål? Kontakt anettet@hv-gym.dk
Gymnastik- kort og godt, 50+ M/K mandag kl. 16.30 – 17.15 (hold V002)
Holdet er for både kvinder og mænd, som har lyst til intensive 45 minutter, hvor energien bliver brændt af og kroppen genopladet mentalt og fysisk. Vi laver alle mulige former for gymnastik med og uden musik. Intervaltræning, løb, leg og styrketræning, men vi holder fast i et grundprogram, hvor hele kroppen arbejdes igennem. Samtidig har vi fokus på kropsbevidstheden ved at indlægge rolige øvelser. Det vigtigste er dog, at vi får nogle gode, aktive oplevelser sammen og har det sjovt og skaber godt humør og energi. Vi slutter altid træningen med stræk og afspænding på gulvet.
Spørgsmål? Kontakt anettet@hv-gym.dk
Zumba Gold 50+, onsdag kl. 10.30 – 11.30 (hold V014) eller tirsdag kl. 17.00 – 18.00 (hold V015)
Dans er kraftfuld magi! Kom og dans Zumba, samba og salsa. Har du holdt dig tilbage, fordi du er usikker på om tempoet er for højt eller koreografierne er for svære, så er holdene her noget for dig. Når du vælger Zumba Gold er tempoet langsommere, og koreografierne er mere enkle og uden hop. Underholdende lektioner, der modvirker stress, forbedrer din styrke, smidighed og koordination. Vi starter med rolig opvarmning, fortsætter med livlige latinamerikanske rytmer og slutter med afspænding. Kom og vær med – alle er velkomne, både mænd og kvinder.
Spørgsmål? Kontakt francis@hv-gym.dk
Løb onsdag kl. 18.00 – ca. 19.00 (hold V027)
Kom i gang med at løbe. Målgruppen er motionister. I starten går og løber vi i intervaller på en kort rute. Vi træner varieret, så indimellem er der intervaltræning og løbelege. Vi har også et hold, der allerede kan løbe 5 km. Vi har fælles opvarmning og udstrækning. Det er ganske billigt, og du får hver uge en e-mail, så du er opdateret om træningen. Kom med, hvis du har lyst.
Spørgsmål? Kontakt kirsten@hv-gym.dk |
| 27-08-2019 |
Elsker du at lave gymnastik til god musik og er du mellem 8 og 14 år, så har vi disse to hold, som er interessante for dig:
Rytmegymnastik 8-12 år, mandag kl. 18-19
Et rytmegymnastik hold for piger 8-12 år, hvor der er plads til alle uanset danse- og/eller gymnastikerfaring. Vi vil bruge en kombination af musik fra både hip hop, hip hop girly- og dance hall "verdenen" hvor du lære at bevæge din krop. Derudover vil vi både have fokus på kropsbevægelser til musik, koreografier og formationer, men primært at lege, grine og danse for sjov.
Et hold hvor alle føler sig velkomne samt føler sig set og hørt
Instruktører: Anne Sofie Elmested og Ulrikke Steen Pedersen, der selv danser
Rytmegymnastik 11-14 år, torsdag kl. 17-18
Brænder du for rytmegymnastik og vil du dygtiggøre dig inden for denne del af gymnastikken? Dette er et rytmehold for piger i alderen 11-14 år. Vi skal have det super sjovt sammen, få nye venner og lave gymnastik til en masse fed musik. Vi vil have fokus på musikkens rytme, teknik og serier. Alle er velkomne på holdet :)
Instruktør: Cecilia Tonø Kjær, som er uddannet gymnastiktræner og selv gymnast
|
| 27-08-2019 |
Vil du træne SMART? SMART træning er fitness for både krop og hjerne. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og sjove lege, der både udfordrer motorikken, sanserne og logikken. Din balance, orienteringsevne, hukommelse og opmærksomhed bliver udfordret og dermed kan du forbedre dit fysiske funktionsniveau og dit mentale overskud.
På holdet er der fokus på det sociale og på, at vi har det sjovt sammen
Du melder dig til et forløb i perioden september - december (12 gange). Er du motiveret til at holde din hjerne og krop i form, så kom på dette hold. Træningen er for alle - mænd og kvinder :)
Instruktør: Helle Dyrmose Jensen, uddannet SMART-træner |
| 27-08-2019 |
Vil du gerne gå til yoga, men har aldrig prøvet det før? Så har vi lige holdet til dig:
Morgen yoga - begynderhold hver lørdag kl. 9-10.30
Start weekenden med at komme i balance med morgen yoga. Vi vil arbejde holistisk med klassiske yoga øvelser, åndedrætsøvelser og meditation på et niveau hvor alle kan være med.
I yogaen arbejder du fra det udgangspunkt, du kommer med. Der vil være alternativer til alle øvelser.
Da det er et morgenhold, vil der være lidt mere flow og bevægelse, vi laver bl.a. klassiske solhilsner. Der vil være gode stræk og styrkende øvelser, som arbejde i feltet mellem ro og indsats. Vil vil altid slutte af med en kort meditation.
Alle er velkomne fra 15-90 år og gerne både mænd og kvinder.
Instruktør: Nina Møller, yogalærer |
| 27-08-2019 |
Savner du et gymnastikhold for voksne, hvor du får god motion?
Så har vi følgende gode tilbud til dig:
Gymnastik - kort og godt, 50+ M/K Mandag 16.30 - 17.15
Her bliver energien brændt af og kroppen genopladet mentalt og fysisk. Vi laver alle mulige former for gymnastik med og uden musik. Intervaltræning, løb, leg og styrketræning, men vi holder fast i et grundprogram, hvor hele kroppen arbejdes igennem. Samtidig har vi fokus på kropsbevidstheden ved at indlægge rolige øvelser. Vi slutter altid træningen med stræk og afspænding på gulvet.
Gymnastik 60+++ m/k Onsdag kl. 14.00-15.10
Har du lyst til en aktiv bevægelsestime og samtidig glædes ved at mødes og have det sjovt sammen med andre, så er det hold lige dig. Du vil gerne holde kroppen ved lige, og vi får pulsen op og ned, og styrker vores muskler med forskellige håndredskaber og lege. Vi træner balance og udfører langsomme seje bevægelser, som strækker kroppen igennem, styrker den og bidrager til at gøre vores hverdag nemmere. Vi har masser af musik og slutter altid af med stræk og afspænding
Parkmotion Onsdag kl. 10.30-11.30
Parkmotion går ud på at få rørt sig udenfor i den friske luft i den smukke Folkepark i Roskilde.
Træningen er masser af øvelser udført med naturen som træningscenter og ramme
Man behøver ikke at kunne løbe for at være med. Alle kan deltage, bare man har tøj og sko på, så man kan færdes udenfor i al slags vejr. Vi laver alle mulige slags øvelser, som kan udføres de fleste steder, understøttet af dejlig musik. Vi vandrer, bruger hinanden og simple træningsredskaber og amfiteatret og får pulsen op samtidig med, at vi får energi, lys, frisk luft og fællesskabet styrket med en god latter i den smukke park. Vi slutter altid timen med en sang
Mandagsdrengene 50+ Mandag 17.30 - 18.30
Vi kommer en masse gymnastik igennem med fokus på en alsidig grundtræning. Vi får pulsen op ved interval- og konditionstræning samtidig med, at vi styrketræner musklerne. I tilgift får vi en mængde energi og godt humør. Vi træner til musik og lægger vægt på det sociale samvær med bl.a. en fælles julefrokost og en god latter. Timen sluttes altid af med stræk og afspænding
Instruktør på de ovenstående hold: Anette Touborg
M/K Glad Motion Onsdag 19.00-20.30
Holdet er for alle, som gerne vil dyrke lidt gymnastik, og få god motion sammen med en masse glade mennesker.
V starter med en grundig opvarmning. Konditions- og styrketræning vil indgå i programmet. Vi vil sluttet med udstrækning og afslapning. Træning til frisk, inspirerende og tilpasset musik.
Husk et tæppe til afslapningen
Instruktør: Lisbet Bjørn
|
| 27-08-2019 |
Zumba Gold 50+ - er det noget for dig?
Zumba Gold Holdet har samme gode stemning og musik som Zumba® men med simplere trin og et moderat tempo. Det er ideelt for dig som gerne vil danse og have sved på panden, men ønsker et niveau hvor sværhedsgraden er reduceret i forhold til en normal Zumba® time.
Vi har 3 Zumba Gold hold du kan tilmelde dig:
Onsdag 10.30 - 11.30
Tirsdag 17.00 - 18.00
Tirsdag 18.00 - 19.00
Instruktør: Francis Ibsen, brasiliansk Zumbadanser |
| 27-08-2019 |
Motorik holdet (fra 1 år)
På motorik holdet vil vi lege os til stærkere, sikrere og sundere børn, så går du hjemme med dit/dine børn, eller har du mulighed for, at tumle og hygge med dit barn eller barnebarn onsdag formiddag klokken 09.00-10.00 i Idrættens hus (rytmesalen), så er motorik holdet måske noget for dig?
På motorik holdet vil der være fuld fart på, vi vil tumle rundt sammen, slå kolbøtter, gå på line, løbe stærkt, danse til musik, synge og have det sjovt.
Vi vil udfordre børnenes sansemotorik gennem leg, hvor vi bl.a. vil lave sansebaner, hvor vores følesans vil komme i spil.
Motorik holdet er for alle fra 1 år (gerne stabilt gående).
Motorik har desuden en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos eksempelvis motorisk usikre børn, sansesarte børn, ørebørn mv. Dermed sagt er motorik holdet for alle.
Jeg vil glæde mig til, at tumle rundt og hygge sammen med jer.
Signe Lindstrøm
Instruktør i HVG |
| 27-08-2019 |
Parkour - ja, det kan du gå til i HVG. Er du mellem 10-14 år, så har vi holdet til dig.
På holdet lærer du en masse forskellige teknikker fra parkour- og freerunning verdenen.
Formålet med træningen er ikke kun at træne i områder, som er designet til parkour, men også at lære at bruge parkour's teknikker i praksis til for eksempel at komme hurtigere i skole eller lignende.
Holdet træner onsdag 18.30 - 20.00
Instruktører: Anton Schrøder og Jacob Dam-Amby |
| 27-08-2019 |
Vil du gerne forbedre din kondi og din styrke, men er ikke vild med fitness-centre, så har vi lige holdet for dig:
Kondi og Styrke, M/K fra 16 år
Holdet er et træningshold for dig, som ønsker at forbedre din kondition samt at træne din muskulatur. Styrketræningen vil inddrage forskellige rekvisitter som klude, hvor fokus især vil være på at styrke din core (mave og ryg).
Når vejret er godt, vil nogle træninger også blive i det fri.
Vi ses til sved på panden, et smil på læben :) og udsigt til en sixpack!
Holdet træner mandag fra 17.00 - 18.30
Instruktør: Josefine Nielsen
Josefine er mangeårig gymnast og har været på Stevns Gymnastikefterskole, Ollerup Gymnastikhøjskole samt taget den et-årige Danseuddannelsen, hvor netop grundtræning og styrke er udgangspunktet for alt.
|
| 27-08-2019 |
Kender du en mellem 9 og 12 år, som elsker at danse til god musik?
Så er der plads på vores 2 hip-hold hold:
U012 Hiphop og dans, 9-12 år torsdag 18.00-19.00
U013 Girly Style 9-12 år (også for drenge) onsdag 19.00-20.00
Underviser: Nikoline Heikamp, som selv har danset masser af hiphop. |
| 19-08-2019 |
Har du eller dit barn endnu ikke fået tilmeldt jer til næste sæson, som starter 2. september, så har vi stadig ledige pladser på følgende hold:
Børnehold:
U013 Girly Style 9-12 år (også for drenge) onsdag 19.00-20.00
Voksenhold:
V002 Gymnastik kort og godt, 50+ M/K, mandag 16.30-17.15V018 Piloxing/Piloxing knockout for mænd, flere dage
V020 Crossgym/Cirkeltræning mandag og/eller torsdag 19.00-20.00
Håber at der er et hold der fanger jeres interesse
Tilmelding på www.hv-gym.dk, hvor du også skal læse meget mere om hvert hold.
På gensyn til endnu en god sæson i HVG! |
| 03-07-2019 |
Sæsonprogram for 2019-2020 er nu ude.
Tilmelding for nye medlemmer åbner mandag 12. august kl. 18.
Tilmelding kan udelukkende ske via foreningens hjemmeside.
Tilmelding kan IKKE ske fra udlandet, idet den sikrede betaling ikke tillader dette.
BEMÆRK: Grundet renovering af Himmelev Skole frem til ca. 1/1-2020 er de hold der normalt er placeret her flyttet til andre lokaler rundt om i Roskilde.
mvh
Bestyrelsen |
| |
| HVG siger tusind tak til Klimaks Rengøring, som har sponseret alle rengøringsmidler til rengøring af alle vores redskaber efter hver træning |
|
|
|